Как избавиться от застенчивости?

Застенчивые люди замкнуты в себе и своих переживаниях, стараются уклоняться от каких-либо действий или разговоров до тех пор, пока обстоятельства не заставят их сделать это. Неуверенность в себе так же отражается на внешнем облике – неуклюжие позы, мышечный ступор, неестественная мимика. Это все говорит о том, что человек боится показывать свое настоящее лицо, боясь реакции окружающих. Все это создает впечатление странной и подозрительной личности, поэтому общество не принимает таких людей и часто насмехается над ними, унижает, либо пользуется ими в силу их беспомощности. Накопленные обиды и злость могут привести к взрыву эмоций, проявлению агрессивности и ненависти к миру.

Как от этого избавиться?

Для начала вспомните свое окружение и обратите внимание на того, кто постоянно указывает на ваши ошибки в негативном тоне, постоянно критикует и тем самым навязывает мнение, что вы вечно все делаете не так. Запомните, это всего лишь его точка зрения, пытайтесь прекратить общение с ним или хотя бы отдалиться. Не редко истоками застенчивости служат те люди или кумиры, поведение которых вы считаете эталоном. Начинаете думать, что именно так нужно реагировать на обстоятельства, как это делает он, а не вы. Избавьтесь от этого предубеждения, каждый человек индивидуален. И каждая индивидуальность интересна по-своему.

Начните относиться к себе с уважением. Полюбите те черты характера или особенность физиологическую, которую скрываете от других. Спросите себя: «почему вы прячете? Что будет, если вы примите это, покажете окружающим?» В мыслях спроецируйте это, а потом переносите свое настроение в реальность и начните открываться. Если сомневаетесь в степени своей привлекательности, смените имидж, придумайте новый образ.

Также очень важно развивать в себе навыки общения. Читайте больше книг, пополняйте свой словарный запас, научитесь правильно формулировать мысли. Если вам тяжело перейти сразу к свободному общению, старайтесь попадать в более знакомые вам ситуации. Можно немножко отрепетировать поведение, фразы, темы для разговоров. Это придаст вам уверенности и вы в дальнейшем уже сможете перейти к импровизации.

Что обычно сбивает в общении? Мнение о том, что вы не имеете право говорить какие-то вещи, или считаете себя недостаточно осведомленным в определенной сфере, поэтому молчите. Забудьте про это, право есть на все, если это не несет урон окружающим. Вы можете ошибаться, высказывать свое мысли, говорить «нет». Реакцию окружающих воспринимайте спокойно, что бы то ни было – колкие высказывания на ваш счет или просто гнев. Анализируйте и делайте свои выводы, они ведь тоже могут ошибаться. Когда научитесь видеть происходящее со стороны, поймете, как неправильно поступали, когда считали себя недостойным чего-либо.