» » 7 привычек, которые вас очень старят

7 привычек, которые вас очень старят

Каждая женщина хочет оставаться молодой настолько долго, насколько это только возможно, поэтому выбирает разнообразные средства для омоложения. Но мало кто вспоминает о том, что от старения можно защититься бесплатно – достаточно распрощаться с несколькими привычками, которые портят вашу жизнь и не позволяют двигаться дальше.

Недосыпание

Недосыпание
Многие женщины страдают недосыпанием, особенно это касается жительниц мегаполисов. Впрочем, учёные всего мира сходятся во мнении: сон – одна из самых важных составляющих здоровья. В среднем организму человека нужно 8 часов сна. Конечно, все мы разные и кому-то нужно больше, а кому-то – меньше, но в любом случае стоит придерживаться своей нормы и никогда не «экономить» на сне. Помните: заботы по дому могут подождать, а ваше здоровье – нет.

Стресс

Стресс
Ещё одна составляющая каждого дня – это стресс. Когда обязанностей много, сотрудники не отличаются пунктуальностью, а босс непредсказуем, всё это отражается на нашем организме. К сожалению, многие продолжают поддаваться этому влиянию, но делать этого не рекомендуем! Чтобы избавиться от стресса, вы можете открыть для себя мир йоги. Не у всех получается сразу, но попробовав, вы поймёте насколько это хорошо.

Вредные привычки

Вредные привычки
С ранних лет нам говорят о вреде курения, но многие люди курят и это сказывается в первую очередь на коже и лёгких. Бросать курить или нет, каждый решает для себя самостоятельно, мы просто говорим о том, что это вредит организму.

Излишний алкоголь

Излишний алкоголь
Немного вина на свидании или шампанское на новый год – стандартный набор, но иногда употребление алкоголя выходит за рамки дозволенного. Поэтому здесь нужно быть осторожнее.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни
Бич современного образа жизни – тысячи часов, проведённых в сидячем положении. В результате мы получаем сложные болезни, связанные со спиной, шеей и другими важными частями тела. Таким образом, организм изнашивается быстрее и в 30 у человека могут появиться болезни, которые обычно проявляются в 60. Чтобы избежать подобного, делайте небольшие паузы и упражнения, чтобы проявлять физическую активность. Если вы работаете недалеко от дома – можно скрасить вечер прогулкой.

Неправильное питание

Неправильное питание
Вкусный хот-дог и дешёвый кофе, этим грешат не только студенты, но и работники разнообразных предприятий. В итоге, такой рацион приводит к проблемам с пищеварением, а нехватка полезных элементов сказывается на состоянии кожи, волос и зубов. Избежать этого возможно – просто планируйте свой рацион и берите приготовленную дома еду на работу. Это может показаться странным, но с помощью такого подхода вы наладите рацион и обзаведётесь правильными гастрономическими привычками.

Загар

Загар
Неотъемлемая часть лета – загар. Однако, он может быть вреден. Естественно, если лежать на солнце не слишком долго, всё будет хорошо, но чрезмерное желание стать настоящей шоколадкой опасно для здоровья и красоты.

Как вы видите, существует всего несколько привычек, избавившись от которых вы наверняка замедлите процесс старения. Отказаться от них можно безболезненно, а сэкономленные на некоторых из них деньги можно пустить…, например, на новый модный гардероб.

Rastegele

Как произвести хорошее впечатление?

Как произвести хорошее впечатление?

Первое впечатление очень важно. Некоторые исследования даже говорят, что большинство руководителей в течение первых трёх секунд решают, принять ли кандидата на должность. Другие исследования говорят, что впечатление о человеке складывается от тридцати секунд до двух минут. В любом случае - времени мало, и, как правило, у вас есть только один шанс произвести хорошее первое впечатление. …

Yorum ekle

Yorum ekle