Искусство предотвращения ссоры

Опубликовано:
Искусство предотвращения ссорыЗадумывались ли вы, как часто упрекаете окружающих людей? Как часто выказываете недовольство, поднимаете голос и переводите пустяковые причины в грандиозные скандалы? Причинами ссор зачастую являются бытовые мелочи – грязная посуда, полное мусорное ведро, брызги в ванной на полу. Жертвами нашего гнева становятся самые близкие и родные, те, кто каждый день делят с нами кров и быт – дети, мужья, родители.
Упреки, недовольство, конфликты – все это портит хорошие отношения и мешает нам жить и получать удовольствие. Действительно, никому не понравится приказной тон, чрезмерное надзирательство и придирки. В ответ на такое поведение мало кто сдержится и не запустит в вас крепким словцом.

Так как же научится управлять своими эмоциями и вовремя остановить волну накатывающегося гнева, как овладеть искусством предотвращения ссор?

В первую очередь, необходимо навсегда усвоить золотое правило. Каждый человек является отдельной самостоятельной личностью, которая не принадлежит ни вам, ни кому-либо другому. Он волен делать все, что заблагорассудится. И никто не имеет право ему это запретить или заставить делать по-другому. Мы лишь можем посоветовать своим близким, высказать свое мнение. А им останется решить, последовать советам или нет, и прислушаться ли к нашим пожеланиям. Такая жизненная позиция поможет вам осознать и избежать желания очередной раз указать мужу на его недостатки, или сыну на его неправильное поведение.
Если все-таки чувствуете, что хочется высказать накопившееся, попробуйте такой прием. На минуту представьте, что набрали полный рот воды и не просто не можете сказать ни слова.
Затем уединитесь в спокойной обстановке, займите удобную позицию, приглушите свет и закройте глаза. Начинайте представлять любую картину, которая доставляет вам удовольствие – песчаный пляж на берегу моря, прекрасный рассвет, росу на траве, зимние пейзажи, теплые страны, дом на берегу озера или другое место, в котором вы хотели бы оказаться прямо сейчас. Визуализируйте объект как можно реальнее. Почувствуйте ветер, ощутите аромат, прикоснитесь кончиками пальцев.
Когда визуализация получилась, вы почувствуете приятное ощущение спокойствия внутри. Теперь представьте, что причины вашего гнева больше не существует, она испарилась и рассосалась, остались лишь хорошие эмоции и добрые отношения. Представьте, как вы хвалите своего близкого человека, называете его ласковыми словами, затем воплотите эту мысль в реальность.

В жизни бывает и обратная ситуация, когда вы сами становитесь субъектом, на который неоправданно направлен гнев.

В этом случае не стоит идти на поводу у источника негативных эмоций. Не воспринимайте грубости на свой счет. Представьте себя дуршлагом, через дырочки которого утекают обидные слова. Если неприятный осадок все же остался на душе, то избавьтесь от него, используя прием визуализации, описанный выше.
Автор: BudemDobree

Смотрите также:

0 не понравилось

Школьные экскурсии в Москве

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
Мария Губина. Знакомство с участниками школы.


«Бывало одену кофту, штаны и пойду в институт, а теперь каблучки, платьица…» - интервью Марии об участии в Школе моделей....