Как быть счастливым человеком или несколько секретов как побороть депрессию.

Опубликовано:
Как быть счастливым человеком или несколько секретов как побороть депрессию.
 
Каждый из нас переживал такой период жизни, когда хандра накрывала нас с головой. В этот момент пропадает любое желание что-либо делать. Вас ничего не беспокоит и ничего не болит, а желания работать нет, хоть ты тресни! Полная апатия к жизни. Мы постараемся разобраться, что же нужно для того, чтобы эта апатия прошла.

1. Один из главных секретов как стать счастливым человеком это улыбка.

дин из главных секретов как стать счастливым человеком это улыбка.Да, именно! Улыбайтесь! Ведь улыбка, по словам ученым – это лучшее лекарство от меланхолии. Нужно заставить себя улыбаться. При пробуждении на вашем лице должна читаться улыбка и чем чаще вы улыбаетесь - тем лучше! Почувствуйте себя солнечным лучиком в серый день, улыбайтесь всем, и вы сами увидите, что простая улыбка может раскрасить этот мир. А сколько стоит улыбка? Могу сказать, что она бесценна! Но помимо улыбки, нужно еще себя хвалить! Не стесняйтесь делать это каждый день. Вы можете даже записывать свои достижения на бумажке, а напротив можете делать маленький комплимент самому себе. Со временем ваша самооценка повысится в разы, и вы будете понимать, что вы делаете что-то полезное.

2. Второй секрет счастливого человека это музыка!

Второй секрет счастливого человека это музыка!В наше время можно встретить множество людей, которые не выходят из дому без наушников. Конечно, это в основном молодежь, но можно встретить и человека, которому давно уж стукнуло за тридцатник. Конечно, вкусы у всех нынче разные и каждый найдет для себя что-то свое, но ученые считают, что во время апатии нужно слушать классическую музыку, ну или хотя бы инструментальные произведения. На мозговую деятельность благоприятней влияет именно спокойные и мелодичные звуки. Это может быть скрипка, к примеру. Еще рекомендуется составить специальный плейлист, в котором были бы как классические, так и современные исполнители. Главное, чтобы музыка была душевной и мелодичной. Ну а так же при подборе песен, добавляйте себе в плей лист песни с позитивными текстами, ни каких "соплей" о том как все плохо, ведь вы решили стать счастливым человеком и вытаскиваете себя за шкирку в ощущение счастья, а не печали.

3. Счастливый человек в душе мечтатель!

Счастливый человек в душе мечтатель!В состоянии апатии наверняка вам ничего не хочется, и целей перед вами никаких нет. А если и есть, то вы с обреченностью думаете, мол «у меня не выйдет» или «этому никогда не произойти в моей жизни». Но несмотря ни на что, мечтать нужно! Это вы можете делать по дороге на роботу, сидя в маршрутке или же сидя в очереди к зубному врачу. Даже на ночь полезно мечтать. Дайте волю своим фантазиям. Когда вы представите достижение своей мечты, вы почувствуете себя самым счастливым человеком, это можно сравнить с воспоминаниями о детстве, когда дед Мороз дарит вам подарок, вспомнили? Это не передаваемые ощущения! Можно мечтать даже о мелочи, ведь всегда нужно начинать с малого! Это поможет вам не только избавиться от депрессии, но и поможет развить у вас креативное мышление. Поиграйте с собой в ассоциации. Вам станет интересно, вы перестанете думать о том, как у вас все плохо, и снова почувствуете себя счастливым.

4. Следующий секрет счастливого человека это движение!

Следующий секрет счастливого человека это движение!Все знают, что спорт это ключ к здоровью, но мало кто задумывается, что физические упражнения вырабатывают, так называемый, гормон счастья, под названием эндарфин. А если у вас этот гормон присутствует в организме, значит нет депрессии. Все взаимосвязано. Двигайтесь! Что бы ни произошло, и как бы вам плохо не было, нужно не лежать лежнем на кровати, а гулять, делать физические упражнения и тому подобное. Если перед вами будет выбор: проехаться на маршрутке или пройтись пешком несколько метров, обязательно выбирайте второй вариант! Ведь не зря говорят, что движение - это жизнь. Сидячий или лежачий образ жизни провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Ведите здоровый образ жизни! Ведь мы хотим жить долго и счастливо! Можно даже записаться в спортзал. Если же на спортзал нет ни времени, ни средств, приучите себя к физическим упражнениям. Составьте еще один плейлист для тренировок. В частности, очень важно качать пресс и подтягиваться. Держите себя в форме! А когда вы будете смотреть в свое отражение и видеть там очаровашку, то самопроизвольно у вас будет появляться улыбка, и мы автоматически постепенно становимся счастливым человеком.

5. Так же очень важно в данном пути к счастью поставить перед собой цели.

Так же очень важно в данном пути к счастью поставить перед собой цели.Имея в своем окружении пессимистов, я не раз удивлялся, нет был сражен их логикой к простым вещам. С самого начала для них все плохо и ничего не получится, даже не стоит браться за какую то цель. Но вспомним замечательную пословицу из русской литературы: "Без труда, не вытянешь и рыбку из пруда". Да, да. Именно так! Всегда нужно стремиться к чему-то новому. Каждый день делайте что-нибудь необычное, что-то новое. Можно даже делать кое-какие действия, что вас пугают. Боритесь со страхом. Например, если вы боитесь высоты - вам стоит пойти с друзьями в луна-парк и прокатится на американских горках. Заряд адреналина вам обеспечен надолго. Какой бы не казалась рутиной работа, она доставляет море положительных эмоций, но уж так устроен человек, что он ищет лишь недостатки и не видит достоинства. Достигайте новых вершин в своем любимом деле. Даже если вам совсем не хочется, нужно думать, составлять план, заставлять себя и мотивировать к активным действиям.

6. Счастливый человек в гармонии с собой. Полюбите себя!

Счастливый человек в гармонии с собой. Полюбите себя!Нужно жить в гармонии с собой. Мы редко об этом задумываемся, но это так. Любая апатия пройдет, если в вашей душе будет гармония и спокойствие. Любить себя - это не эгоизм, это признание того, что вы не идеальны. Всегда есть к чему стремиться. Конечно, некоторые могут не согласиться со мной, но я считаю если человек в гармонии с собой и любит себя, то он всегда будет делиться своим счастьем с остальными. Лично я живу по такому принципу, всеми своими успехами, счастливыми событиями и интересными моментам в жизни я рассказываю всему свету по "секрету". У людей сложился некий стереотип, что если мы рассказываем о чем то хорошем из своей жизни, обязательно найдутся завистники, которые спугнут удачу. Да, завистники найдутся, но они будут знать, что я счастливый человек, и их завиcть мне не проблема, пусть сидят и завидуют молча, а я буду радоваться жизни.
 

В заключении, нужно поверить в себя прямо сейчас и сказать себе: «Я обязательно добьюсь успехов, я получу все, что захочу! И начинать нужно не завтра, не через неделю, а именно сейчас!»
Автор: BudemDobree
Copyright Google

Смотрите также:

0 не понравилось

Школьные экскурсии в Москве

Комментарии

Очень интересная статья))) Прям прочитала и настроение поднялось))) А действительно, что человеку нужно для счастья?! Когда человек любит себя, следит за своим здоровьем ставит перед собой цели и добивается их, любит мечтать, слушает приятную и любимую им музыку, улыбается всем, а не ходит хмурой букой, он разве не счастливый? Это же так просто))) И это помогает стать счастливым
  • #2
  • 7 марта 2014 15:16
  • Автор: Виола
Счастливым быть не так уж и сложно, вот только улыбка не должна быть кривой, а любимая музыка не раздражать соседей. Желаю всем быть счастливыми, я вот уже smile
Я считаю, что нужно жить по принципу - если не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней. В нашей жизни всегда происходят события как положительного. так и отрицательного характера. И стоит быть к этому готовым, и в любой ситуации стараться находить положительные стороны, а они есть поверьте! А один из мощнейших антидипрессантов, на мой взгляд это перемена места пребывания - самый лучший вариант - поездка к морю))но, если нет возможности, то провести выходные где-то за городом тоже подойдет. Еще как вариант можно использовать шоппинг - потратьте целый день на поход по магазинам, подберите новый образ, это также поднимет вам настроение. Также можете попробовать начинать утро с пробежки, или заканчивать ею вечер, и эмоциональная разрядка отличная, да еще и набранные за зиму килограммы сбросите;) И, конечно, не забывайте улыбаться!
  • #4
  • 7 марта 2014 15:25
  • Автор: Алиса
Прочитала эту статью и теперь точно буду придерживаться всех правил чтобы быть счастливой. Я знала, что музыка помогает побороть депрессию, а если еще двигаться под музыку то будет в двойне веселее. Человеку очень важно быть счастливым и радоваться жизни. Смех продлевает жизнь, всегда приятно посмотреть на счастливого человека, давайте гнать долой депрессию.
  • #5
  • 7 марта 2014 15:31
  • Автор: Валя
Так хочется быть счастливой)). Я согласна со всеми правилами, которые здесь описаны, чтобы жизнь наполнилась яркими красками. Только у меня не всегда получается, мешают внешние факторы. А нужно все-таки работать над собой, не впускать грусть-уныние в свое сердце. Хочется улыбаться, радоваться солнышку и людям, встречать рассветы-закаты, любить себя.
Действительно, что человеку мешает быть счастливым. Для меня счастье заключается в моей семье. Это верный и любящий муж и здоровенький сыночек, который радует меня каждый день, нам сейчас год и восемь. Так важно понять людям, что счастье заключается не в деньгах, не в карьере, а в окружающих нас друзьях, здоровых родителях. С наступление весны, так хочется всем пожелать огромного человеческого счастья!!!
Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
Как рассчитать число души


В нумерологии большое внимание уделяется персональным Числам человека, среди которых Число души – душевного стремления считается одним из важнейших. Его роль невозможно переоценить для понимания человеческой натуры, ее мотивации при принятии определенных решений и совершении тех или иных пос...