Как сделать утро добрым, а день хорошим?
Тон наступающему дню, как известно, задает утро. И от того, как вы начнете историю нового дня, во многом, зависит конечный ее успех. Для того чтобы вечером вас не охватило ощущение бессмысленно прожитого времени, придерживайтесь нескольких правил утреннего пробуждения.
Вставайте рано.
Независимо от того, сова вы или жаворонок, научитесь подниматься с постели с первыми лучами солнца. Во-первых, таким образом, вы увеличите продолжительность своего дня, а значит, возможность сделать его более насыщенным и продуктивным. Во-вторых, у вас будет достаточное количество времени на утренние ритуалы, и вам не придется сломя голову с плохо прокрашенными глазами и пустым желудком бежать на работу, покрывая при этом все и вся.
Делайте утром зарядку.
Несколько несложных пятнадцатиминутных упражнений помогут зарядить ваш организм энергией на весь день и окажут здоровью неоценимую пользу. Движение – это жизнь. Помните об этом.
![]()
Непременно завтракайте.
Именно из завтрака организм получает необходимый заряд питательных веществ, поэтому утром еда должна быть калорийной и энергетически ценной. Для тех, кто боится пополнеть, уточним: калории, получаемые организмом до 12 часов дня, практически полностью сжигаются. Поэтому не отказывайте себе ни в чем. Пусть завтрак будет состоять только из любимых вами продуктов.
Принимайте утром душ.
Вода воздействует положительным образом на организм в целом, а если это будет прохладный душ, то стремительное пробуждение и тонизирующий эффект вам обеспечен. Если при этом воспользуетесь массажной варежкой, то результат превзойдет все ожидания.
Слушайте утром музыку.
Классическая, джазовая, популярная – она поднимет настроение и превратит ваши утренние занятия в увлекательный процесс. Можете включить радио. Ведущие утренних радиопередач, как правило, заряжают слушателей позитивным настроем и дают почувствовать себя не одинокими в борьбе с неохотно отступающим сном.
Собираясь на работу, делайте все, чтобы выглядеть в результате безупречно.
Красивая, выглаженная одежда, великолепный макияж, свежее дыхание – здесь нет мелочей. Ничто не должно испортить настроение. Пусть в вашем облике все говорит о готовности к встрече нового дня.
И, конечно, не забывайте улыбаться.
Улыбка, как ничто другое, сделает ваш облик привлекательным, а самочувствие превосходным, и никакие неприятности не испортят вам день. Хорошего настроения и удачного дня!