Не спешите самостоятельно ставить себе диагноз. Депрессия пройдет.
 
«У него депрессия», «депрессуха какая-то», «я сегодня в депрессии», «подкрался депр», - каждый из нас хоть раз в жизни слышал эти слова о ком-то или говорил их о себе. Какое состояние мы привыкли обозначать этими словами? Плохое настроение, нет сил, нет солнца, всё и вся раздражает… В старой детской сказке «Коза и муравей» про заболевшего козленка говорится: «И солнца свет был для него не свет, и все равно – закат или рассвет…»

Но не спешите ставить себе диагноз! Попробуем разобраться, происходит ли в Вашей жизни сейчас (или происходило в ближайшее время) что-то из нижеперечисленного: большие нагрузки на работе, проблемы и конфликты с близкими, переезд, ремонт, грипп с высокой температурой, полярная ночь, ожидание важных событий или перемен, разлуки, потери, недосыпание. Эти события предполагают пребывание в стрессовом состоянии в течение некоторого времени. Конечно, чем короче «время стресса», тем быстрее человек способен восстановиться. Но даже после длительных трудностей здоровый человек способен психологически «выровняться» примерно за один – два месяца. Другое дело, если плохое настроение и апатия – симптомы эндогенного заболевания, или являются последствием приема каких-то лекарств или травм головного мозга.

Как помочь себе? Для начала попробуйте «отследить» те чувства, которые Вы испытываете. Это может быть раздражение, обида, злость, разочарование, досада, огорчение, усталость, опустошение, апатия. Помните, что с любыми переживаниями можно справиться, переработав их и дав себе время. Но если прошло больше двух месяцев, а вы по-прежнему «не в форме», а также испытываете бессонницу, навязчивые мысли, тревогу, потерю интереса к жизни – вам необходима консультация психолога. Люди с подобными симптомами чаще других обращаются за психологической помощью. Профессионализм специалиста плюс ваша готовность справиться с недугом – залог успеха в преодолении вашей трудности. Специалист проведет диагностику и предложит адекватную помощь, психотерапевтическую, медикаментозную, либо ту и другую в комплексе.