Неуверенность в себе, замкнутость, по мнению многих психологов, в той или иной мере свойственна каждому человеку. Обращать на неё внимание и бороться стоит лишь тогда, когда она всерьёз препятствует самореализации и установлению контактов с другими людьми. Неуверенный в себе человек подсознательно или осознанно считает себя хуже других и недостойным того, что есть у них. Нередко он может создать образ идеального себя, который не имеет всех тех недостатков, которые свойственны ему в действительности. Причиной такого несоответствия и является робость.

Если Вы желаете избавиться от чрезмерной замкнутости, выясните для себя причину её появления. Она является врождённой чертой Вашего характера, либо заполучили её в результате издевательств, неудач и каких-либо других негативных событий? Разберитесь с тем, насколько сложно было бы избавиться от этих моральных травм. Обратитесь к специалисту, если данная задача – Вам не по силам. Задумайтесь также о том недосягаемом идеальном образе у Вас в голове, и откуда он мог появиться. Уясните для себя, что совершенных людей не бывает, и примите себя таким, какой Вы есть. Не ставьте других выше себя или себя ниже других – все люди разные, и у каждого есть свои недостатки, в том числе и замкнутость. Подумайте вместо этого обо всех хороших качествах, которыми обладаете.

Замкнутость: Не бойтесь побороть!

 
Взгляните на себя словно со стороны, отбросив эмоции. Это поможет получению объективной самооценки и лучшему пониманию собственной сущности. Отнеситесь ко всему с юмором, не бойтесь доброжелательно себя покритиковать. Не зря ведь говорилось в одной песне, что успех приходит лишь к людям, способными посмеяться над самими собой.

Как побороть замкнутость и неуверенность в себе?

В избавлении от замкнутости большую роль играет позитивный настрой. Вспомните все приятные для Вас моменты, когда вы были общительны, инициативны, либо – вызывали одобрение у окружающих. Помните, как в каком-то классе осмелились поднять руку и ответили правильно? Или как вот уже недавно хорошо провели время с парой близких людей? Ведь можете же быть раскованным!

Понаблюдайте за уверенными в себе людьми: как они себя преподносят, как общаются, как реагируют на насмешки, как справляются с трудностями. Нет, это – не повод завидовать им или в слепую повторять; расценивайте всё исключительно как позитивный опыт и возможность улучшить свою жизнь.

Избавьтесь от внутреннего напряжения, которое появляется всякий раз, когда чувствуете неуверенность или страх. Если расслабитесь физически – будете спокойны морально. И – наоборот. Кстати, мышечное напряжение может также негативно сказываться на работе внутренних органов, поэтому ваше здоровье – ещё один повод для того, чтобы всерьёз заняться своим поведением и мыслями.