Под маской скромности…
В детстве нам всем было не по себе, когда приходилось в костюме зайца выступать в детском саду. Мы не любили декламировать друзьям родителей стихи. Но если одни люди с возрастом преодолели свою застенчивость, то другие мучаются всю жизнь.

Так случилось, что вы застенчивы. Ваши щеки и уши краснеют, когда к вам обращаются прохожие, чтобы узнать дорогу. У вас дрожат коленки, если в магазине надо задать вопрос продавцу, и вы предпочитаете супермаркеты. Ночью снятся страшные сны – школьные ответы у доски. Пытаетесь избегать больших скоплений народа, а также неожиданных встреч с не совсем близкими людьми. Ведете замкнутый образ жизни, не обедаете в кафе. Возможно, ситуация не так уж серьезна, и вас заставляет волноваться только повышенное внимание к своей персоне. Или предстоящее свидание с неотразимым красавцем, особенно, если вы сомневаетесь, что хорошо сегодня выглядите.

Ваш образ жизни и манеры касаются только вас, но как же быть с трудоустройством? На любой работе вы встретите коллектив и начальника, а они встретят вас, и необязательно дружелюбно. Их доброжелательность даже не будет иметь значения, если они отметят ваше появление громкими аплодисментами. Ведь это испугает вас не меньше, чем явная вражда. А для вас главное – чтобы вас не замечали. Застенчивому человеку всегда кажется, что на него смотрят косо, шепчутся за спиной, люди недовольны его внешностью и поведением, только скрывают это. Скромник вздрагивает, если у него просят ручку, и обливается потом, если начальство приглашает к себе в кабинет. Поэтому стеснительные граждане стараются работать дома: редактировать сайты, корректировать тексты, раскрашивать матрешек.

Хотя застенчивость бывает разной. Некоторые тяжело переносят личное общение. Кто-то не любит разговаривать по телефону с невидимым, а значит, опасным собеседником. Стеснительные люди редко первыми идут на контакт, информацию они получают, разглядывая людей, изучая лица, манеру поведения, одежду. Затем выносят оценку увиденному. Поэтому скромники, прячущиеся в своей раковине, иногда оказываются неплохими психологами.

Когда существуют комплексы по поводу внешности, можно выбрать профессию, где вас никто не будет видеть. Например, профессию менеджера по телефону. Но если вы не желаете, чтобы стеснительность руководила вашей судьбой, то от нее надо избавляться. Для этого стоит разобраться, с чем связана чрезмерная застенчивость. Что для вас тяжелее всего? Если не любите публичные выступления, то это незначительная степень стеснительности. Такой страх имеется у большинства людей. Страх знакомства тоже не является тяжелой формой застенчивости. В такой ситуации не испытывают беспокойства только профессиональные тусовщики. Вам неловко обращаться к продавцу, обедать в присутствии других людей, находиться в общественных местах? Такая степень застенчивости уже может помешать нормальной жизни, потому что избежать вышеописанных ситуаций не получится. Вы не смотрите в глаза собеседнику, не любите взгляды сослуживцев? Чувствуете усталость после трудового дня, но не от объема работы, а от общения с коллегами? Это тоже тревожное явление: стеснительность проявляется во вполне привычном для вас мире. Вы боитесь выйти из дома, а случайно встреченная соседка вызывает шок? На улице вас мучает подозрение, что прохожие подвергают оценке вашу одежду, манеру двигаться и внешний вид? Тогда вы близки к социофобии. Надо обращаться к хорошему психологу. Определив степень, надо разобраться в причинах. Понятно одно: вас что-то в себе не устраивает. Если это внешность, поразмышляйте, не ставите ли вы слишком высокую планку. Посмотрите, как выглядят простые прохожие, а не экранные красавицы. Окружающим обычно нет дела до того, как вы одеты и причесаны. Их не испугает ваша внешность!

Быть может, вы недовольны своими способностями, характером, умом. У вас низкая самооценка, заложенная родителями или учителями. Отойдя в тень, вы стараетесь дать дорогу тем, кто кажется вам способнее и ярче. Хотя самоуверенность редко связана с реальными талантами и достоинствами. Уверенному поведению можно научиться. Робость и стеснительность – только привычка. Постарайтесь привыкнуть вести себя по-другому.

Теперь расскажем, как обрести уверенность.

• Делайте то, чего особенно страшитесь. Спрашивайте прохожих, который час, и как пройти в библиотеку. Спросив раз десять, вы поймете, что ничего ужасного не происходит, и это перестанет быть для вас проблемой. Боитесь шефа? Заглядывайте почаще к нему в кабинет, чтобы обсудить рабочие проблемы. Тренируйтесь смотреть в глаза клиентам и сотрудникам.

• Обратите внимание на пластику движений. Возможно, имеется скованность в движениях. Делайте каждый день хотя бы небольшую зарядку, и скованность уйдет. Занятия спортом тоже приветствуются.

• Постарайтесь, чтобы ваша речь звучала уверенно. Исключите из разговора слова, выражающие сомнение. Застенчивые люди часто применяют метод самоиронии, поэтому кажутся окружающим смешными и нелепыми персонажами. Откажитесь от подобной привычки, если вы ее приобрели. Разговаривайте нормальным языком, показывая одобрение по отношению к себе. Все эти внешние проявления помогут расстаться с привычкой, которую называют застенчивостью.
Под маской скромности…