Каждый из нас хоть раз задавался вопросом, что же делать когда все плохо, валиться из рук и настроение на нуле, а то и вовсе накрывает депрессия. Проблемы на работе или учебе, болеют дети или пожилые родители, финансовые трудности, предательство или обида на любимого человека или друзей. Причины могут быть различные, чтобы человек почувствовал себя одинокими никому не нужным, отсюда и депрессия, головная боль, слезы. Знакомая ситуация? Тут потребуется помощь, и прежде всего от самого себя. Не спешите самостоятельно ставить себе диагноз. Депрессия пройдет.

Как справиться с угнетенным и депрессивным состоянием? Как снова обрести яркость всей палитры красок в жизни? Как найти путь к интересной, насыщенной событиями жизни? Что же делать когда все плохо? Есть несколько советов, которые могут помочь справиться с этой ситуацией.

Прежде всего, не следует сдерживать свои чувства, а дать волю эмоциям. Можно поплакать на плече любимой подружки или затеять вечеринку, чтобы отвлечься. Некоторым может помочь спортзал, побоксировать грушу, выплеснуть злость, а потом поплавать в бассейне. Не стоит замыкаться, ведь, зачастую, плохо только от своих мыслей, рано или поздно накопившиеся эмоции выплеснутся наружу, и тогда вы, вероятно, не сможете их контролировать.

Попробуйте разобрать свою проблему по полочкам. Поможет, как и всегда в трудной ситуации листок бумаги. Выпишите на нее все, что вас тревожит, и проанализируйте. Попытайтесь выявить самостоятельно причину вашего состояния, и задумайтесь над решением проблемы. Не стоит горевать, замыкаться и опускать руки, действовать надо как можно скорее, чтобы как можно скорее вернуться к привычной жизни. Будьте сильными, не жалейте себя и действуйте!

Задумайтесь и о том, чему вас сможет научить эта ситуация. Ведь даже неприятности делают нас мудрее и сильнее, и впоследствии этот опыт поможет вам избежать повторной ошибки. Помните, что во всем плохом есть и хорошие моменты, достаточно лишь глубже копнуть, чтобы увидеть положительный момент.

Помните, что нельзя в себе замыкаться и зацикливаться на проблеме. Запретите говорить себе, что все плохо, что же делать? Научитесь отвлекаться, ведь в нашей жизни столько всего интересного, и не стоит сидеть и ломать голову, как все исправить. Договоритесь о встрече со старыми друзьями, это поможет получить заряд новых и старых положительных эмоций, проведите интересный день в кругу своей семьи. Можно начать изучать иностранный язык, например испанский, завести котенка или золотую рыбку, заняться вышиванием. Попробуйте найти себе то занятие, которое будет приносить вам и только вам ту радость, которой вам сейчас так не хватает. Об этом рассказала наша читательница в статье: Как стать немного счастливее, моя история.

Не стоит бояться помощи профессионалов. Если вы чувствуете, что не справляетесь когда плохо с проблемой самостоятельно, обратитесь к хорошему психологу. Не путайте психолога и психиатра, это разные сферы деятельности. Психолог поможет на профессиональном уровне разобраться в ваших проблемах, подскажет грамотное решение в сложной ситуации, сделав это мягко и ненавязчиво, так словно вы сами пришли к этому решению.

Не бойтесь рисковать и совершать рискованные поступки. Вполне возможно, ваша ситуация и требует именно такого экстравагантного подхода. Для того чтобы Фортуна вам улыбалась на протяжении вашей жизни не стоит бояться и рисковать. Помните, у Соломона был перстень, который помогал справиться ему со всеми неприятностями и огорчениями? А секрет перстня был в том, что на нем была гравировка «И это пройдет!». Запретите задавать себе этот вопрос: "Что делать, когда все плохо?".

Попробуйте завести новых друзей, например, по вашим увлечениям и интересам, после чего вы скажете: "Спасибо, друг". На просторах Рунета множество сайтов и форумов, где можно отвлечься и пообщаться, и вам не будут задавать надоедливые вопросы. Поверьте в себя, в свои силы, и будьте уверены, жизнь наладится! Трудная ситуация не может длиться бесконечно, мир обязательно посветлеет, сначала в нем появятся пастельный краски, а затем и яркие мазки!