🌰 Почему стоит есть орехи, семечки и сухофрукты?

🌰 Почему стоит есть орехи, семечки и сухофрукты?

В зимние месяцы многие чувствуют упадок энергии и снижение производительности. Это время, когда, даже в свободные дни, бывает сложно мобилизовать себя к действию, что приводит к угрызениями совести и откладыванию задач на потом. Как найти в себе запасы энергии, когда Вы больше всего в них нуждаетесь? Позаботьтесь о том, чтобы обогатить свой рацион полезными веществами, содержащимися в натуральных продуктах таких как: орехи, семечки, сухофрукты.

Чернослив богат витаминами группы B, которые снимают чувство усталости и утомления. Семена подсолнечника, или просто семечки, содержат значительное количество магния, который облегчает последствия стрессов и улучшает самочувствие, благодаря чему Вы легче сосредоточитесь на своей цели.

Откажись от очередной чашки кофе на работе, вместо этого, заранее приготовьте ланчбокс со своими любимыми закусками. Отлично подойдут зелёный салат (например руккола) и запечённые овощи. Посыпьте всё подсолнечными и тыквенными семечками и любимыми орехами. Это лёгкий способ получить необходимые микро - и макроэлементы, а также обеспечить себе заряд жизненных сил.

Почему стоит есть орехи, семечки и сухофрукты?

1. Станьте красивее благодаря орехам

Наверняка, Вы регулярно ухаживаете за кожей: используете пилинги, маски и посещаете салоны красоты. Иногда этого недостаточно. Позаботьтесь о своей внешности, в том числе, с помощью диеты. Миндаль, благодаря содержащемуся в нем цинку, укрепляет волосы и ногти. Аналогичную роль выполняют бразильские орехи с высоким содержанием селена. Выбирая тыквенные семечки в качестве закуски, благодаря железу в их составе, Вы будете излучать свежесть и энергию. Помните, что забота о красоте подразумевает отказ от сладкого и нездоровых закусок, которые могут, в частности, усиливать воспалительные процессы кожи.

2. Орехи и семечки помогут сдать экзамен

Вам предстоит тяжёлый экзамен, а значит, бессонные ночи за учебниками и стресс? Купите чашку орехов пекан, богатых пантотеновой кислотой и семечки. Они помогут Вам в поддержании умственной работоспособности на должном уровне. Грецкие орехи, которые благодаря содержанию витамина В6, помогут бороться с усталостью от усвоения нового материала. В сопровождении таких закусок обучение пройдёт быстро и безболезненно, а Вы сдадите экзамен с положительным результатом.

3. Расслабьтесь с порцией сушёных фруктов

После напряжённого рабочего дня позвольте себе немного расслабиться, сидя перед телевизором. Но вместо упаковки печенья, не содержащего никаких ценных компонентов, которые могли бы сгладить последствия стресса, выберите перекус в виде сухофруктов. Инжир или изюм, богатые калием, способствуют правильному функционированию мышц и нормализации кровяного давления, что поможет Вам расслабиться и приятно провести вечер.

Оставить комментарий