» » Чем полезны бананы для организма?

Чем полезны бананы для организма?

При том, что бананы привозятся из стран тропического пояса, они остаются одним из самых востребованных фруктов в нашей стране. Их можно приобрести на полках в магазине вне зависимости от сезона, и они не стоят слишком дорого. Бананы для обитателей тропиков так же, как и картофель, являются одним из главных источников крахмала.

Они относятся к этим фруктам как к овощам и делают из зелени муку. Несмотря на популярность этого фрукта, его польза не оценена. Поэтому стоит познакомиться с ними и включить бананы в ежедневное меню.

Содержание калорий и жиров в бананах:

Чем полезны бананы для организма?
100 г банана содержит 89 калорий и следующие пищевые ценности: 1 г протеина, 0 г жира, 22 г углеводов.

Банан - это не только вкусный фрукт, но и чрезвычайно питательный. В его составе много минералов и витаминов. Эти же плоды богаты тремя сахарами: глюкозой, сахарозой и фруктозой, благодаря которым они дают энергию намного лучше, чем сладости. Стоит потянуться за бананом, когда мы хотим чего-нибудь сладкого и до или после тренировки.

Бананы поддерживают пищеварение

Бананы, благодаря содержанию волокна и пектина, поддерживают пищеварение. Они рекомендуются при проблемах с запорами, изжогой и кислотным рефлюксом. Эти плоды оказывают защитное воздействие на слизистую желудка, нейтрализуют кислоты, что способствует уменьшению недомоганий, присутствующих при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Чем полезны бананы для организма?
Кроме того, бананы стимулируют рост хороших бактерий в кишечнике и могут помочь в борьбе с поносом. Они также могут уменьшить тошноту. Поедание бананов также благотворно влияет на печень и почки.

Бананы снижают стресс

Бананы могут эффективно улучшать настроение благодаря тому, что в них содержится триптофан, который превращается в серотонин — широко известный как гормон счастья. Эти плоды снимают стресс и напряжение, уменьшают симптомы ПМС и помогают заснуть. Бананы положительно влияют на нервную систему, укрепляют память и концентрацию внимания.

Бананы хорошо для сердца

Бананы положительно влияют на сердце, так как содержащийся в них калий снижает артериальное давление, а пектины — уровень холестерина. Они также защищают от атеросклероза, инфаркта и инсульта, помогают бороться с анемией и корректируют содержание сахара.

Они также предотвращают потерю кальция, что полезно для костей и защищает от остеопороза.

Бананы в качестве закуски

Чем полезны бананы для организма?
Эти вкусные фрукты придадут вам силы, помогут защитить от многих болезней и снять стресс. Стоит воспользоваться этим даром, который нам дала природа. Бананы лучше всего есть в качестве отдельной закуски, потому что они плохо сочетаются с мучными продуктами и жирами. Бананы не рекомендуются всем, у кого есть болезни и недомогания, о которых следует заботиться, например, непереносимость глюкозы или сахарный диабет.

Rastegele

Как принять выбор своего ребенка?

Как принять выбор своего ребенка?

Часто случается так, что подросший ребенок становится совсем не таким, каким родитель хочет его видеть в своих мечтах. Как принять выбор наследника? Если этот вопрос пришел в голову, то вы уже можете перейти от отрицания его выбора до его принятия. …

Yorum ekle

Yorum ekle