Как быть счастливым человеком или несколько секретов как побороть депрессию.
 
Каждый из нас переживал такой период жизни, когда хандра накрывала нас с головой. В этот момент пропадает любое желание что-либо делать. Вас ничего не беспокоит и ничего не болит, а желания работать нет, хоть ты тресни! Полная апатия к жизни. Мы постараемся разобраться, что же нужно для того, чтобы эта апатия прошла.

1. Один из главных секретов как стать счастливым человеком это улыбка.

дин из главных секретов как стать счастливым человеком это улыбка.Да, именно! Улыбайтесь! Ведь улыбка, по словам ученым – это лучшее лекарство от меланхолии. Нужно заставить себя улыбаться. При пробуждении на вашем лице должна читаться улыбка и чем чаще вы улыбаетесь - тем лучше! Почувствуйте себя солнечным лучиком в серый день, улыбайтесь всем, и вы сами увидите, что простая улыбка может раскрасить этот мир. А сколько стоит улыбка? Могу сказать, что она бесценна! Но помимо улыбки, нужно еще себя хвалить! Не стесняйтесь делать это каждый день. Вы можете даже записывать свои достижения на бумажке, а напротив можете делать маленький комплимент самому себе. Со временем ваша самооценка повысится в разы, и вы будете понимать, что вы делаете что-то полезное.

2. Второй секрет счастливого человека это музыка!

Второй секрет счастливого человека это музыка!В наше время можно встретить множество людей, которые не выходят из дому без наушников. Конечно, это в основном молодежь, но можно встретить и человека, которому давно уж стукнуло за тридцатник. Конечно, вкусы у всех нынче разные и каждый найдет для себя что-то свое, но ученые считают, что во время апатии нужно слушать классическую музыку, ну или хотя бы инструментальные произведения. На мозговую деятельность благоприятней влияет именно спокойные и мелодичные звуки. Это может быть скрипка, к примеру. Еще рекомендуется составить специальный плейлист, в котором были бы как классические, так и современные исполнители. Главное, чтобы музыка была душевной и мелодичной. Ну а так же при подборе песен, добавляйте себе в плей лист песни с позитивными текстами, ни каких "соплей" о том как все плохо, ведь вы решили стать счастливым человеком и вытаскиваете себя за шкирку в ощущение счастья, а не печали.

3. Счастливый человек в душе мечтатель!

Счастливый человек в душе мечтатель!В состоянии апатии наверняка вам ничего не хочется, и целей перед вами никаких нет. А если и есть, то вы с обреченностью думаете, мол «у меня не выйдет» или «этому никогда не произойти в моей жизни». Но несмотря ни на что, мечтать нужно! Это вы можете делать по дороге на роботу, сидя в маршрутке или же сидя в очереди к зубному врачу. Даже на ночь полезно мечтать. Дайте волю своим фантазиям. Когда вы представите достижение своей мечты, вы почувствуете себя самым счастливым человеком, это можно сравнить с воспоминаниями о детстве, когда дед Мороз дарит вам подарок, вспомнили? Это не передаваемые ощущения! Можно мечтать даже о мелочи, ведь всегда нужно начинать с малого! Это поможет вам не только избавиться от депрессии, но и поможет развить у вас креативное мышление. Поиграйте с собой в ассоциации. Вам станет интересно, вы перестанете думать о том, как у вас все плохо, и снова почувствуете себя счастливым.

4. Следующий секрет счастливого человека это движение!

Следующий секрет счастливого человека это движение!Все знают, что спорт это ключ к здоровью, но мало кто задумывается, что физические упражнения вырабатывают, так называемый, гормон счастья, под названием эндарфин. А если у вас этот гормон присутствует в организме, значит нет депрессии. Все взаимосвязано. Двигайтесь! Что бы ни произошло, и как бы вам плохо не было, нужно не лежать лежнем на кровати, а гулять, делать физические упражнения и тому подобное. Если перед вами будет выбор: проехаться на маршрутке или пройтись пешком несколько метров, обязательно выбирайте второй вариант! Ведь не зря говорят, что движение - это жизнь. Сидячий или лежачий образ жизни провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Ведите здоровый образ жизни! Ведь мы хотим жить долго и счастливо! Можно даже записаться в спортзал. Если же на спортзал нет ни времени, ни средств, приучите себя к физическим упражнениям. Составьте еще один плейлист для тренировок. В частности, очень важно качать пресс и подтягиваться. Держите себя в форме! А когда вы будете смотреть в свое отражение и видеть там очаровашку, то самопроизвольно у вас будет появляться улыбка, и мы автоматически постепенно становимся счастливым человеком.

5. Так же очень важно в данном пути к счастью поставить перед собой цели.

Так же очень важно в данном пути к счастью поставить перед собой цели.Имея в своем окружении пессимистов, я не раз удивлялся, нет был сражен их логикой к простым вещам. С самого начала для них все плохо и ничего не получится, даже не стоит браться за какую то цель. Но вспомним замечательную пословицу из русской литературы: "Без труда, не вытянешь и рыбку из пруда". Да, да. Именно так! Всегда нужно стремиться к чему-то новому. Каждый день делайте что-нибудь необычное, что-то новое. Можно даже делать кое-какие действия, что вас пугают. Боритесь со страхом. Например, если вы боитесь высоты - вам стоит пойти с друзьями в луна-парк и прокатится на американских горках. Заряд адреналина вам обеспечен надолго. Какой бы не казалась рутиной работа, она доставляет море положительных эмоций, но уж так устроен человек, что он ищет лишь недостатки и не видит достоинства. Достигайте новых вершин в своем любимом деле. Даже если вам совсем не хочется, нужно думать, составлять план, заставлять себя и мотивировать к активным действиям.

6. Счастливый человек в гармонии с собой. Полюбите себя!

Счастливый человек в гармонии с собой. Полюбите себя!Нужно жить в гармонии с собой. Мы редко об этом задумываемся, но это так. Любая апатия пройдет, если в вашей душе будет гармония и спокойствие. Любить себя - это не эгоизм, это признание того, что вы не идеальны. Всегда есть к чему стремиться. Конечно, некоторые могут не согласиться со мной, но я считаю если человек в гармонии с собой и любит себя, то он всегда будет делиться своим счастьем с остальными. Лично я живу по такому принципу, всеми своими успехами, счастливыми событиями и интересными моментам в жизни я рассказываю всему свету по "секрету". У людей сложился некий стереотип, что если мы рассказываем о чем то хорошем из своей жизни, обязательно найдутся завистники, которые спугнут удачу. Да, завистники найдутся, но они будут знать, что я счастливый человек, и их завиcть мне не проблема, пусть сидят и завидуют молча, а я буду радоваться жизни.
 

В заключении, нужно поверить в себя прямо сейчас и сказать себе: «Я обязательно добьюсь успехов, я получу все, что захочу! И начинать нужно не завтра, не через неделю, а именно сейчас!»