Свежая зелень для здоровья
Всем известно, что свежая зелень полезна витаминами, минералами, биологически активными веществами, эфирными маслами, ферментами и фитонцидами, необходимыми для жизнедеятельности организма. Ученые утверждают, что зелень, разумеется, богата витаминами, но особо ценна она эфирными маслами и биологически активными веществами, которые и определяют их своеобразный вкус и аромат.
Зелень, которую мы добавляем в пищу, кроме своих вкусовых качеств обладает и целебными свойствами, необходимыми для здоровья человека.
Считается, что укроп способен увеличивать артерии, и уменьшать артериальное давление. В листочках укропа содержатся: бета - каротин, люминофор, калий и кальций, соли железка и фолиевая углекислота. Кроме данного, в укропе присутствуют лёгкие масла.
Петрушка считается королевой среди количества целой зелени. Это очень нужные специи. Благодаря кальцию, растение является неотъемлемой для тех, кто страдает сердечными заболеваниями, так как элемент содействует удалению с организма натрия и излишков воды. Растение способно может быть полезным и при пародонтозе, так как включает противовоспалительный результат. Кроме того, в петрушке пребывают лёгкие масла, полисахарид. Помимо этого растение содержит прекрасные косметологические функции, отбеливает кожицу и разглаживает морщины.
Листовой салатик на сегодняшний день продается в разных супермаркетах в горшочках и становится все наиболее известным из числа людей, беспокоящихся о собственном самочувствии и имеющих превосходный вкус. Крайне часто допускается встретить листовой салатик и вилок. Лиственный салатик - это розетка из светло - зеленых листочков, а у вилочного салата листья сворачиваются в рассыпчатый вилок.
Самой безопасной и нужной для самочувствия зеленью представляется сельдерей. Он содержит шанс проявлять влияние на процедуру старения, содействует улучшению размена элементов и освобождению с чрезмерного веса. В еду используют всегда Доли сельдерея.
В корне сельдерея много кальция, магния, марганца, калия, железка и цинка. Его разрезают в варианте кубиков либо используют рядом прибавлении в салаты. В случае в случае если источник отварить, согласно привкусу некто похожа на картошку. Стебельки сельдерея имеют все шансы посодействовать скинуть чрезмерный масса, так как их постижение призывает немало энергии, а калорий в их находится значительно меньше. Листья сельдерея вводят бета - каротин, витамин C, соли кальция и фосфора. Кроме данного, они представлены отличным украшением торжественного стола.
Кинза - одна из более древних пряностей, что известны человечеству, уже давно применяют зелёные листочки и небольшие округлые семена. Зелень кинзы включает антибактериальные воздействия, её используют при разнообразных инфекциях и при излечении болезней полости рта. Кориандр выводит излишнюю водичку и растворённые в ней токсины, положительно воздействует на сердце и почки. Она усиливает артерии, выводит холестерин и понижает артериальное давление. Помимо этого, кориандр значительно сокращает глюкозу в крови. Она упрощает подавленное состояние, успокаивает нервную систему и действует как болеутоляющее средство.