Хотите жить долго? Узнайте, какой образ жизни нужно вести!

Хотите жить долго? Узнайте, какой образ жизни нужно вести!

 
Для того чтобы прожить долгую, а, главное, счастливую жизнь, вовсе не обязательно вести аскетический образ существования, но все же умеренность играет в этом вопросе важнейшую роль. По крайней мере, именно такой вывод можно сделать, ознакомившись с «рецептами» от тех, кому удалось перешагнуть столетний порог, ведь их примеры стали достоянием истории именно благодаря этой феноменальной способности – жить долго. Недавно мы рассказывали о: 13 шагов навстречу лучшей жизни.

Хорошее генетическое «приданое» (бабушки и прабабушки, дедушки и прадедушки долгожители) играет важную роль, но этого недостаточно для того, чтобы прожить долгую жизнь. Специалисты утверждают, что генетический багаж вносит свою долю в нашу продолжительность жизнь, но лишь на 25%, остальное же зависит от нас самих. Секрет долголетия, по мнению тех, кто занимается этой проблемой вплотную, заключается в самых очевидных вещах, таких как правильное питание и активный образ жизни.

Мы хотим представить вашему вниманию кулинарные секреты старейших долгожителей в истории человечества.

Старейшая женщина в мире не ест овощи

Старейшая женщина в мире не ест овощи

Мисао Окава 115 лет, и она является старейшей женщиной планеты, что зафиксировано в книге рекордов Гинесса. В чем же заключается секрет ее долголетия? Суши, приготовленные из макрели. Японка признается, что она совершенно не в восторге от овощей, но зато обожает домашнюю выпечку – печенье и пирожные. Кроме того, старушка в обязательном порядке ест продукты из сои, а, как известно, в сое содержится огромное количество антиоксидантов. Кроме того, это бобовое растение отодвигает наступление климакса, а также помогает женщинам легче перенести его симптомы.

Мисао Окава овдовела в 33 года и сама вырастила троих детей. У нее никогда не было тяжелых проблем со здоровьем, поэтому и не пришлось принимать медикаменты.
 

Старейшая женщина в истории Земли была курильщицей

Старейшая женщина в истории Земли была курильщицей

По официальным данным, старейшей жительницей планеты была признана Жанна Кальмон из французского города Арль. Она ушла из жизни в возрасте 122 лет, причем нужно отметить, что до 100-летнего возраста эта крепкая старушка ездила на велосипеде.

Нельзя, однако, не упомянуть о том, что долгожительница была курильщицей и предавалась этой пагубной привычке огромное количество лет, начав в 21 год и бросив в 117 (!) лет. Ради справедливости отметим, что Жанна никогда не выкуривала больше 2-х сигарет в день, а к обеду всегда подавала на стол бутылку портвейна. Кальмон утверждала, что своей долгой жизнью она была обязана тем, что постоянно употребляла для приготовления пищи оливковое масло. В списке излюбленных продуктов старейшей жительницы планеты числился также и горький шоколад.

Старейший мужчина в истории Земли умеренно выпивал

Старейший мужчина в истории Земли умеренно выпивал

Японец Иромон Кимура ушел из жизни в 2013 году в возрасте 116 лет. Он был занесен в книгу рекордов Гинесса, как старейший житель планеты. Этот человек на протяжении всей своей жизни употреблял алкоголь, но в очень умеренных количествах, не курил и всегда вставал из-за стола с легким ощущением голода.

Старейшие жители Европы ежедневно выпивают бокал вина

Старейшие жители Европы ежедневно выпивают бокал вина

Обитатели греческого острова Икария живут, в среднем, на 10 лет дольше, чем все остальные западноевропейцы. И этот факт обусловлен не только благотворным островным климатом, но, в большей мере, образом жизни, который ведут островитяне. Его можно определить как здоровый, неспешный, даже расслабленный, добавьте к этому полезные излучения от гранитных скал, которые характерны для ландшафта Икарии, а также великолепное греческое вино. Местные жители ежедневно выпивают бокал вина, приготовленного самым натуральным способом, безо всяких консервантов.

И еще: может, это звучит, как самая банальная истина, но все же одним из условий долголетия является спокойное размеренное существование, - без спешки, без стресса, без постоянного желания что-то успеть и в чем-то преуспеть. Как быть успешным? Хоть этот совет звучит очень просто, но следовать ему ох как нелегко! Икарийцы не носят часов и не возмущаются по поводу того, что кто-то может опоздать на свидание или деловую встречу.

Какой режим питания выбирают те, кто хочет жить долго:

Какой режим питания выбирают те, кто хочет жить долго

Эльвира и Клаус Бонрих – молодожены из Великобритании. Им 28 и 33 года соответственно, и у них на двоих есть одно заветное желание - прожить долго и, по возможности, счастливо. Они даже мечтают побить рекорды долголетия, зафиксированные в книге рекордов Гинесса. Молодые люди настроены весьма оптимистично, они старательно собирают информацию по данной проблеме и уделяют огромное внимание, в первую очередь, правильному питанию, подвергая анализу каждый кусочек пищи, который кладут в свою тарелку.

Секрет долголетия, в их понимании, заключен в потреблении вареных овощей, рыбы и орехов. Таков режим питания, которому они начали следовать два с половиной года назад, и молодые люди не отступают от своего меню ни на шаг. Каждое утро парочка совершает пробежку, кроме того, Эльвира и Клаус ходят в спортзал три раза в неделю.

Кто из нас не мечтает прожить долгую и здоровую жизнь?

Наверняка, не найдется человека, который ответил бы отрицательно на этот вопрос. Но мало кому придет в голову заставить себя изменить образ жизни для того, чтобы мечты не расходились с реальностью. Так же для Вас есть 7 советов, что нужно делать для того, чтобы желания и мечты исполнялись. А изменить его придется, к тому же на алтарь долголетия необходимо будет принести в жертву пагубные привычки, лень, нежелание заниматься собой. Все зависит от того образа жизни, который вы вели до того момента, когда решили – всё, с этого момента я живу так, чтобы дожить до глубокой старости, желательно, сохранив здоровье. Если вы действительно этого хотите, то можете вдохновиться теми примерами, о которых мы вам сегодня рассказали, и взять на вооружение советы старейших долгожителей. Они не гарантируют вам в обязательном порядке долголетие, но что касается общего оздоровления организма, то здесь они наверняка сработают.
скачать dle 12.1

Похожие статьи

Комментарии

Оставить мнение

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив